Tras las intensas lluvias de esta semana, la Ciudad de México enfrenta ahora niveles extremadamente altos de radiación ultravioleta debido al intenso calor. La Secretaría de Protección Civil de la CDMX emitió este jueves 14 de mayo un aviso sobre el índice UV que afecta a la capital del país.
¿Qué es la radiación ultravioleta?
La radiación ultravioleta es un tipo de energía proveniente del Sol que forma parte de la luz solar, aunque es invisible a simple vista. A pesar de no percibirse, tiene efectos significativos en el cuerpo humano, especialmente en la piel y los ojos. Una exposición moderada ayuda a producir vitamina D, pero cuando es excesiva o sin protección, puede causar lesiones graves.
La radiación UV se ubica justo después del color violeta en el espectro de luz, de ahí su nombre. El Índice Ultravioleta (UV) mide la intensidad de la radiación solar en una escala de 0 a 11+, donde 11+ representa un nivel extremo y peligroso.
Lesiones provocadas por la radiación UV
La radiación UV daña las células del cuerpo. Al absorber demasiada radiación, se produce inflamación y daño en el ADN celular. El organismo intenta defenderse produciendo más melanina, el pigmento que oscurece la piel al broncearse, pero ese bronceado es en realidad una señal de daño. Con el tiempo, la exposición repetida provoca lesiones visibles y daños internos acumulativos.
Entre los principales daños se encuentran:
- Quemaduras solares: enrojecimiento, ardor, dolor, ampollas y descamación de la piel tras exposición prolongada sin protección.
- Envejecimiento prematuro: el sol daña el colágeno y la elastina, causando arrugas, manchas, resequedad y flacidez antes de tiempo.
- Cáncer de piel: el daño acumulado puede generar distintos tipos de cáncer, incluido el melanoma, el más peligroso.
- Daños en los ojos: irritación ocular, cataratas, sensibilidad a la luz y deterioro visual progresivo.
- Debilitamiento del organismo: afecta el sistema inmunológico y contribuye a golpes de calor, deshidratación, mareos y agotamiento físico.
- Golpe de calor e insolación: la exposición intensa eleva la temperatura corporal, causando mareos, dolor de cabeza, náuseas, confusión e incluso pérdida del conocimiento.
Recomendaciones ante la radiación UV en CDMX
La exposición continua a la radiación UV tiene efectos acumulativos. Aunque el daño no sea inmediato, puede aparecer años después en forma de arrugas profundas, manchas o cáncer de piel. Por ello, protegerse del sol es una cuestión de salud y prevención a largo plazo.
Se recomienda:
- Usar protector solar con FPS 30 o superior, de amplio espectro (UVA y UVB), aplicado cada 2 horas.
- Usar ropa protectora: manga larga, sombreros, gorras y lentes con filtro UV.
- Evitar la exposición solar entre las 10:00 a.m. y 4:00 p.m.
- Mantenerse hidratado para evitar golpes de calor.
- Proteger especialmente a niños pequeños y adultos mayores.
