En México, el 20% de los niños sufre de ansiedad o estrés debido a un contexto marcado por casos de violencia escolar, bullying y exposición constante a redes sociales, según Sofí Sosa Palazuelos, experta en salud. En el marco del Día del Niño, cada vez más menores presentan síntomas de estrés y ansiedad, incluso desde edades tempranas.
¿Por qué los niños en México tienen estrés y ansiedad?
En entrevista para “A las nueve en uno”, la especialista detalló que factores como el ritmo de vida, el entorno familiar y el uso de tecnología han generado una carga emocional importante en los menores. “Hoy vemos niños de cinco o seis años que ya manifiestan sentirse estresados”, explicó, al destacar que la exposición a información, exigencias escolares y dinámicas familiares influyen directamente en su bienestar.
Además, se estima que alrededor del 20% de los niños presentan ansiedad, estrés o incluso depresión, mientras que una parte importante de la población adulta también se muestra preocupada por los niveles de violencia en el país.
Herramientas para manejar las emociones
Ante este panorama, especialistas destacan la necesidad de enseñar desde la infancia herramientas para reconocer y manejar las emociones. Más que reprimir lo que sienten, los niños deben aprender a identificar si están tristes, enojados o frustrados, para después poder procesar esas emociones de manera saludable. Entre las técnicas recomendadas destacan:
- Respiración consciente
- Atención plena (mindfulness)
- Reconocimiento emocional
- Ejercicios de concentración
Estas prácticas, además de ayudar a reducir la ansiedad, favorecen la atención, la toma de decisiones y la convivencia con otros.
El papel de la familia
La especialista subrayó que el entorno familiar es clave en el desarrollo emocional de los menores. Reacciones como gritos o castigos ante berrinches pueden reforzar conductas negativas, mientras que el ejemplo de los adultos es fundamental. Asimismo, iniciativas como las impulsadas por Medita México buscan llevar programas a escuelas para fortalecer la salud mental desde edades tempranas.
Aunque el tema sigue siendo un tabú en muchos sectores, expertos coinciden en que la salud mental debe atenderse con la misma importancia que la alimentación o el descanso.
